Hablar en público es algo que parece sencillo… hasta que te toca hacerlo. Te grabas, te pones delante de una cámara o subes a un escenario y, de repente, ya no eres tú. Justo de esto habló Jesús Hijas en Sherpa Day: por qué ocurre y cómo empezar a cambiarlo desde dentro. Quédate, que te lo cuento todo.
Sherpa Day: aprende marketing y comunicación con profesionales en activo
Descubre el eventoHablar en público no es lo mismo que comunicar
Uno de los puntos más importantes de la ponencia fue entender algo clave: hablar no es lo mismo que comunicar.
Puedes hablar durante minutos, incluso horas, pero eso no significa que tu mensaje esté llegando. Para que haya comunicación, tiene que haber conexión con la persona que recibe ese mensaje.
Y aquí es donde aparece uno de los mayores problemas cuando intentamos hablar en público o delante de una cámara: no sabemos quién está al otro lado.
No tenemos feedback. No vemos reacciones. No sabemos si estamos conectando o no.
Cuando no sabemos si nuestro mensaje está llegando, nuestro cerebro interpreta que estamos en peligro – Jesús Hijas
Por eso aparecen los nervios, la tensión o la sensación de bloqueo. No es falta de capacidad, es una reacción natural.
Por qué nos cuesta hablar en público
Muchas personas creen que no saben hablar en público porque “no valen para ello”, pero la realidad es muy distinta.
El problema no es el talento, sino la falta de herramientas y de entrenamiento.
No hemos nacido para exponernos constantemente delante de una cámara o de un público. Es normal que nuestro cerebro lo perciba como una situación incómoda.
Y eso se traduce en:
- Miedo al juicio
- Inseguridad
- Bloqueos mentales
- Falta de claridad al hablar
- Pérdida de naturalidad
La clave está en entender que todo esto se puede trabajar.
Sherpa Day 2026
Descubre el eventoTécnicas para hablar en público que realmente funcionan
Durante la ponencia, Jesús Hijas compartió diferentes técnicas para hablar en público basadas en la experiencia y en el entrenamiento real.
No son trucos rápidos, sino una forma de entender la comunicación desde dentro.
- Entender qué te está bloqueando
- Trabajar tu autoestima
- Elegir tu estado emocional
- Preparar el contenido
- Pensar siempre en tu audiencia
Esto cambia completamente la forma de comunicar, porque dejas de intentar hacerlo perfecto y empiezas a hacerlo consciente.
El método para soltarte al hablar en público
Uno de los puntos más potentes de la charla fue el sistema que propone para mejorar la comunicación.
Un enfoque práctico que se basa en varios pilares clave:
| Elemento | Qué significa |
|---|---|
| Introspección | Entender qué te bloquea |
| Autoestima | Colocarte en tu valor |
| Emoción | Encontrar tu estado ideal |
| Credibilidad | Ser coherente |
| Contenido | Preparar el mensaje |
| Comunicación no verbal | Cuidar gestos y presencia |
| Empatía | Pensar en tu audiencia |
La comunicación no depende solo de lo que dices, sino de cómo lo transmites.
La comunicación empieza mucho antes de abrir la boca. – Jesus Hijas
Cómo controlar los nervios al hablar en público
Uno de los grandes bloqueos al hablar en público son los nervios. Pero no se trata de eliminarlos, sino de aprender a gestionarlos.
La clave está en la respiración.
Una técnica muy sencilla que puedes aplicar es:
- Inhala 7 segundos
- Mantén 7 segundos
- Exhala 7 segundos
- Quédate en apnea 7 segundos
Esto te ayuda a recuperar el control y a reducir la carga mental.
Además, es importante añadir:
- Un pensamiento positivo
- Un foco claro en el mensaje
No estás ahí para hacerlo perfecto. Estás ahí para comunicar.
La comunicación no verbal: lo que realmente transmite
Una de las partes más importantes de la ponencia fue entender el peso de la comunicación no verbal.
No solo importa lo que dices, sino cómo lo dices.
Tu cuerpo, tu mirada y tu voz están comunicando constantemente.
Esto incluye:
- Gestos
- Postura
- Mirada
- Tono de voz
- Expresión
Si lo que dices no coincide con lo que transmites, la persona que te escucha se quedará con lo segundo.
Cómo conectar con tu audiencia al hablar en público
Hablar en público no es lanzar información, es generar conexión.
Para conseguirlo, hay tres claves fundamentales:
- Mirar directamente a cámara o al público
- Mantener cercanía
- Hacer preguntas y dar espacio
Esto convierte tu mensaje en algo mucho más humano y cercano.
Hablar en público es una habilidad que se entrena
Si hay algo que quedó claro en la ponencia es que hablar en público no es un talento reservado a unos pocos.
«Es una habilidad»
Y como cualquier habilidad, se puede entrenar.
No se trata de hacerlo perfecto desde el principio, sino de empezar, mejorar y repetir.
No hemos nacido sabiendo hablar en público, pero todos podemos aprender a hacerlo bien. – Jesús Hijas
Y este tipo de aprendizajes son los que se viven en Sherpa Day: contenido real, práctico y explicado por profesionales que están en activo.
Si quieres seguir aprendiendo cómo comunicar mejor, conectar con tu audiencia y perder el miedo a exponerte… ¡nos vemos en Sherpa Day!
4Edició de Sherpa Day d
Consigue tu entrada